Ataki paniki pod kontrolą - jak pomóc sobie i innym

Kurs online „Ataki paniki pod kontrolą – jak pomóc sobie i innym” to propozycja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć jedno z najczęściej występujących zaburzeń lękowych. Ataki paniki dotykają coraz większej liczby osób na całym świecie i bardzo często są mylnie interpretowane, bagatelizowane lub nieprawidłowo diagnozowane. Dlatego ten kurs został przygotowany zarówno z myślą o specjalistach, jak i o wszystkich zainteresowanych pogłębieniem wiedzy w tym obszarze. Adresujemy go do:

1. psychologów i psychoterapeutów,
2. lekarzy oraz pracowników ochrony zdrowia,
3. studentów kierunków psychologicznych i medycznych,
4. osób, które same zmagają się z napadami paniki lub chcą skuteczniej wspierać bliskich.

Cel kursu

Uczestnicy kursu zdobędą szeroką i uporządkowaną wiedzę dotyczącą zaburzenia panicznego – od rozpoznawania objawów, poprzez proces diagnostyczny, aż po skuteczne strategie terapeutyczne. Program obejmuje klasyfikację według ICD-11 i DSM-5, a także różnicowanie z innymi zaburzeniami lękowymi, takimi jak GAD czy PTSD. Duży nacisk położono na praktyczne podejście poznawczo-behawioralne, w tym protokół terapeutyczny Craske i Barlowa, który obejmuje psychoedukację, techniki ekspozycyjne oraz restrukturyzację poznawczą. Kurs omawia również nowoczesne podejścia wspierające terapię, takie jak mindfulness, ACT czy treningi relaksacyjne Jacobsona i Schultza.

Czym jest atak paniki?

Atak paniki to nagłe, silne poczucie lęku połączone z objawami somatycznymi: kołataniem serca, trudnościami w oddychaniu, zawrotami głowy, uczuciem dławienia się czy lękiem przed utratą kontroli. Objawy te bywają tak intensywne, że osoba doświadczająca napadu ma wrażenie realnego zagrożenia, mimo że obiektywnie nie istnieje. Kurs uczy, jak rozumieć mechanizmy tych epizodów, jak rozpoznawać lęk antycypacyjny i w jaki sposób można wspierać pacjentów w przezwyciężaniu trudnych objawów.

Praktyczny wymiar szkolenia

Program kursu to połączenie wiedzy teoretycznej z praktycznymi narzędziami do pracy terapeutycznej. Uczestnicy poznają strategie stosowane w terapii CBT – takie jak ekspozycja in vivo i interoceptywna, tworzenie hierarchii ekspozycji czy praca z myślami katastroficznymi. W materiałach znajdą się również ćwiczenia przeznaczone do samodzielnej pracy pacjenta, przykłady planów radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych oraz formularze do monitorowania objawów i postępów w terapii. Dzięki temu wiedza zdobyta podczas kursu może być od razu zastosowana w praktyce, co pozwoli skuteczniej wspierać osoby zmagające się z atakami paniki i zapobiegać nawrotom zaburzenia.

O autorze kursu

Roksana Warmuz

Magister psychologii, psycholog transportu, trener TUS. Specjalizuje się w terapii indywidualnej dzieci i osób dorosłych. Prowadzi także konsultacje oraz poradnictwo psychologiczne. Autorka publikacji naukowych z zakresu zdrowia psychicznego.